| اسم فرد یا رنجش مورد نظر | چرا حاضر به بخشش نیستم؟ (خیلی دقیق توضیح دهید)... | نقش من در این ماجرا چه بوده است؟ | آیا حاضرم الان ببخشم؟ |
| پدرم | ... | .... | .... |
| دوستم | .... | .... | .... |
| همکارم | .... | .... | .... |
| و الی آخر ... | .... | .... | .... |
توجه داشته باشیم که حل و فصل ، مواردی که حاضر به بخشش نیستیم ، خیلی مهم است! زیرا ممکن است ، در دوران قطع مصرف دوباره با این شخص و یا موضوع تماس پیدا کنیم و رنجشمان باز هم بیشتر شود ... سعی کنیم این موارد را ، دوباره در جدول بالا حلاجی کنیم . آنقدر به این کار ادامه بدهیم تا بلاخره متقاعد شویم ، ما هم در بروز این ماجرا و رنجش نقش مخرب داشته ایم! اگر به این مرحله برسیم به احتمال خیلی زیاد می توانیم آن شخص را ببخشیم! به هر حال در مواردی که کاملا خود را محق میدانیم ، تنها راهی که می ماند دعا کردن است! ما از نیروی برترمان می خواهیم قدرت درک و بخشش را به ما بدهد و یا صبر و تحمل لازم را برای مواجهه با آن شخص و یا موضوع رنجش ...